Et svangerskap øker kravene til muskelsamspillet i hofte og bekken.

Gravid_Redcord_DSC02491

 

Redcord veileder og hjelper deg til trening som er bra for hele kroppen, både før og etter en fødsel. Slik får du et sunt svangerskap og en fin barseltid.

  • Forebygg og reduser bekkenplager og ryggplager
  • Bedre stabiliteten og øk bevegeligheten i bekkenet
  • Styrk armer og skuldre før barnet kommer

Treningsprogram for gravide trykk her

Gravid_Slyngetrening_DSC02480Graviditetshormonene påvirker bekkenet slik at leddbåndene blir mer fleksible og belastningen på stabiliseringsmuskulaturen økes. Jo tidligere man kommer i gang med forebyggende slyngetrening jo bedre er muligheten til å unngå bekkenplager under svangerskapet.

Viktig å huske ved slyngetrening for gravide:

  • Ved plager/smerter anbefaler vi at du kontakter fysioterapeut for veiledning
  • Treningen kan være tung, men den skal ikke medføre ubehag
  • Du skal ikke gjøre øvelsen, dersom du får smerter under utførelsen
  • Skift stilling dersom du opplever ubehag – varier utgangsstilling