I følge Norsk Helseinformatikk utvikler opptil 70 prosent av løperne skader hvert år. De vanligste skadene er beinhinnebetennelse, smerter i akillessenen, tretthetsbrudd samt ankel- og leddsmerter. Det kan forebygges.

«Sterk hofte- og kjernemuskulatur hjelper til å stabilisere sideveis i løpesteget slik at kraften går framover i løperetningen. Dette avlaster knær og føtter som kan overbelastes om man ikke er tilstrekkelig sterk i hofte og mage og rygg», sier Martine Gleditsch.

Les hele artikkelen med videoøvelser her