Artikkel om slyngetrening i Agderposten 21.04.15

30 minutter er passe
Slyngetrening passer for alle uavhengig av størrelse og alder. Det er også perfekt for deg som er gravid. Du justerer vanskelighetsgraden selv slik at øvelsene tilpasses ditt nivå.

Jeg trente en god del med slynge før jeg ble gravid og øvelsene jeg gjorde da var stort sett planke/sideplanke, utfall, flyes, push up, fremoverlening, bekkenløft og triceps press.

Favorittøvelsene er imidlertid planken, der jeg ligger med beina i en bred slynge eller fremoverlening- der jeg lener meg fremover samtidig som jeg stabiliserer hele kroppen. Fantastisk trening av overkropp!

Du velger selv om du ønsker å gjøre øvelsene stående eller på knærne.

Jeg veksler mellom å trene over- og underkropp og holder på rundt 30 minutter et par ganger i uken.

Les hele artikkelen i Agderposten her