Med kjernemuskulatur, også kalt core, menes muskelgrupper rundt mage, hofte og rygg som har til oppgave å gi optimal støtte og stabilitet.

Trener du aktivt er du avhenging av denne stabiliteten i enhver bevegelske for å kunne yte maksimal kraft. I idrettsbevegelser begynner kraftutviklingen ofte sentralt i kroppen og energien spres derfra utover som ringvirkninger.

Les hele artikkelen med eksempel på øvelser her Birken_Utg3-15